Anita i jej sukcesy

On Czerwiec 21, 2017, Posted by , In motywacja, By ,,,, , With No Comments

Może ostatnio nie piszę tutaj zbyt wiele. Szybciej można zobaczyć coś nowego na facebookowym profilu, ale jestem i wciąż działam. Są podopieczni, którym pomagam w ich drodze do wymarzonego celu od 2015 roku. Kiedy osiągają zakładany punkt na swojej drodze, po chwili ponowie pukają do mnie i mówią: słuchaj, chciałbym…

Co i jak jeść, aby stracić na wadze?

On Marzec 15, 2016, Posted by , In jedzenie, By ,,,, , With 1 Comment

„Co mam jeść, żeby schudnąć?” – to pierwsze i najczęściej zadawane pytanie osób, które chcą stracić na wadze i próbowały już wiele sposobów. Aby osiągnąć sukces, należy być wytrwałym i zdyscyplinowanym. Co jeszcze?

Co jeść, gdy jesteśmy aktywni?

To zadziwiające, ile osób uprawiających sport, odżywia się nieprawidłowo, szczególnie tuż przed aktywnością, w trakcie i po. To nie tylko moje spostrzeżenia. Wielu fachowców zwraca na ten fakt uwagę, podkreślając, że wszystkie zachowania żywieniowe odbijają się na treningu i drodze do osiągnięcia celu. Co w takim razie jeść przed, w…

Chudnij z głową, bez uczucia głodu.

On Luty 17, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,,, , With 5 komentarzy

Od co najmniej 15 lat zajmuję się dietami, kuchnią i poszukiwaniem optymalnego połączenia zdrowego odżywiania z redukcją wagi i jej utrzymaniem na odpowiednim poziomie. Równolegle podążam drogą sportu, który ułatwia spalanie nadmiaru zjadanych kilokalorii i pomaga utrzymać sylwetkę w dobrej formie. Jakie są moje wnioski?

Zrób dziesiąty krok do zmiany – ćwiczenia

On Styczeń 12, 2016, Posted by , In motywacja,trening, By ,,,,,, , With No Comments

Dzisiaj czas na kolejny krok do zmiany. Odważysz się? Czy masz na tyle odwagi?