Co i jak jeść, aby stracić na wadze?

On Marzec 15, 2016, Posted by , In jedzenie, By ,,,, , With 1 Comment

„Co mam jeść, żeby schudnąć?” – to pierwsze i najczęściej zadawane pytanie osób, które chcą stracić na wadze i próbowały już wiele sposobów. Aby osiągnąć sukces, należy być wytrwałym i zdyscyplinowanym. Co jeszcze?

Im mniej jesz, tym więcej stracisz tłuszczu – fałsz odchudzania

On Luty 20, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,, , With No Comments

Podopieczni, którzy do mnie trafiają, często bezskutecznie starają się pozbyć dodatkowych kilogramów. Chcąc schudnąć, boją się prawdziwego jedzenia. Ograniczają do irracjonalnego minimum, boją się zjeść śniadania czy kanapkę, a zapychają produktami light, dietetycznymi, pieczywem ryżowym i surowymi marchewkami. Często jest to jeden wielki błąd. Samodzielnie narzucona dieta często zawiera zbyt…

Zrób dziesiąty krok do zmiany – ćwiczenia

On Styczeń 12, 2016, Posted by , In motywacja,trening, By ,,,,,, , With No Comments

Dzisiaj czas na kolejny krok do zmiany. Odważysz się? Czy masz na tyle odwagi?

Jak rozwijać nowe nawyki żywieniowe?

Diet coaching to proces, gdzie krok po kroku rozwija się swoje kompetencje w zakresie nowego, zdrowego stylu życia i odżywiania. Diet coaching opiera się na wiedzy dotyczącej prowadzenia coachingu, żywienia oraz elementach mentoringu. Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany na trzech płaszczyznach: odżywiania, przekonań i zachowań.