Ewa i jej sukcesy

On Lipiec 20, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,,, , With No Comments

Ewa to bardzo zapracowana i wysportowana kobieta. Zapukała do moich wirtualnych drzwi i zapytała, czy pomogę jej schudnąć, uwzględniając jej szalony tryb pracy jako fizjoterapeutki oraz realizującej się w sportowym świecie triathlonistki.

Co i jak jeść, aby stracić na wadze?

On Marzec 15, 2016, Posted by , In jedzenie, By ,,,, , With 1 Comment

„Co mam jeść, żeby schudnąć?” – to pierwsze i najczęściej zadawane pytanie osób, które chcą stracić na wadze i próbowały już wiele sposobów. Aby osiągnąć sukces, należy być wytrwałym i zdyscyplinowanym. Co jeszcze?

Marcin i jego sukcesy

On Marzec 14, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,,, , With No Comments

Okazało się, że udało mi się podarować kolejnej osobie trochę czasu. Przekształciło się to w zadowolenie i stracone kilogramy. A nawet chęć na ostry wycisk w treningach. Jednak niech sam Marcin opowie o tym, co takiego udało mu się osiągnąć przy odrobinie mojego wsparcia.

Co jeść, gdy jesteśmy aktywni?

To zadziwiające, ile osób uprawiających sport, odżywia się nieprawidłowo, szczególnie tuż przed aktywnością, w trakcie i po. To nie tylko moje spostrzeżenia. Wielu fachowców zwraca na ten fakt uwagę, podkreślając, że wszystkie zachowania żywieniowe odbijają się na treningu i drodze do osiągnięcia celu. Co w takim razie jeść przed, w…

Im mniej jesz, tym więcej stracisz tłuszczu – fałsz odchudzania

On Luty 20, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,, , With No Comments

Podopieczni, którzy do mnie trafiają, często bezskutecznie starają się pozbyć dodatkowych kilogramów. Chcąc schudnąć, boją się prawdziwego jedzenia. Ograniczają do irracjonalnego minimum, boją się zjeść śniadania czy kanapkę, a zapychają produktami light, dietetycznymi, pieczywem ryżowym i surowymi marchewkami. Często jest to jeden wielki błąd. Samodzielnie narzucona dieta często zawiera zbyt…