advertica-default-slider-image
Masz dość ciągłego bycia na diecie?
Nie wiesz, jak skutecznie zmienić styl życia?
Nie wiesz, jak zmienić jadłospis na zdrowszy, nie stawiając na głowie całej kuchni?
Chcesz ćwiczyć, ale nie wydać fortuny?
Wielokrotnie próbowałeś, ale nic z tego nie wyszło?
Schudnij bez liczenia kalorii i katorżniczych treningów. Jako trener personalny "uszyję” dla Ciebie plan na miarę!
Indywidualny plan podstawowy online – 150zł za miesiąc*
*więcej w zakładce cennik

Poznaj i pokochaj siebie, polub szybkie gotowanie, zdobądź motywację, naucz się i schudnij.

Zmień swoją sylwetkę, zmień swoje życie – na zawsze!

Osiągnij sukces. Sprawdź na sobie, czym jest diet coaching i rozpocznij proces zmiany.

Zaprojektuj swoje ciało – ćwicz ze mną, trenerem personalnym, osobiście lub zamów opiekę online!

 To od Ciebie zależy, gdzie i jak daleko chcesz przejść. Ja będę Ci towarzyszyć w tej wędrówce, pomagać i czuwać, byś nie czuł się osamotniony w procesie zmiany.

Brakuje Ci motywacji do treningu?
Chciałbyś coś zmienić w swoim życiu?
Poszukujesz drogi by osiągnąć równowagę między duszą a ciałem?
Wspólnie ze mną możesz odnaleźć drogę do radości życia, szczęścia i harmonii.
Motywacja, rozwój osobisty i zdrowy rozwój fizyczny, osiąganie zadowolenia i życiowych sukcesów – to jest w Twoim zasięgu.
Pomagam w rekreacji ruchowej. Jestem coachem samorozwoju – towarzysze w drodze do osiągnięcia sukcesu. Prowadzę sesje indywidualne oraz grupowe.
Nie czekaj. Działaj – skontaktuj się ze mną.
Jestem dyplomowanym coachem, doświadczoną maratonką i triathlonistką.

Wybierz plan dostosowany do Ciebie!

Cena: 200 zł*

*więcej w zakładce cennik

  • pomagam w określeniu celu i wytyczeniu drogi do jego osiągnięcia
  • układam indywidualny plan ćwiczeń po dokładnych konsultacjach
  • oferuję swoją opiekę oraz wsparcie trenerskie (online)
  • cotygodniowo analizuję przebieg postępów z Twoich raportów
  • analizuję tygodniowy jadłospis
  • udzielam wskazówek treningowych i dietetycznych
  • opieka osobistego dietetyka (z łatwymi i smacznymi przepisami)
  •  jako coach motywuję i jestem przyjacielem w Twojej drodze do sukcesu

Ten plan jest dla Ciebie, jeśli:

  • potrzebujesz motywacji i wsparcia eksperta
  • chcesz pogłębić swoją wiedzę z zakresu odżywiania
  • chcesz zmienić swoje odżywianie i styl życia
  • potrzebujesz inspiracji do gotowania i ćwiczeń
  •  wiesz, że aby coś osiągnąć, musisz na to zapracować

 

Jak to działa?

 

contact-us-icon-orange

KONTAKT

Od pierwszego maila pozostajemy w kontakcie. Podsyłam plany i rozpiskę diety, jestem do dyspozycji we wszelkich wątpliwościach.

start_slide3_icon

ĆWICZENIA I DIETA

Moje wskazówki, Twoje sugestie i Twoja własna praca przy moim wsparciu. Potrzebne materiały masz pod ręką i możesz swobodnie z nich korzystać.

graphs-512

RAPORTY

Raz w tygodniu przesyłam indywidualny plan działania. Raz w tygodniu odsyłasz dokładnie uzupełniony raport aktywności i diety, pozostawiając mi go do analizy i dalszych działań.

target-512

CEL = SUKCES

Już po miesiącu zaczniesz zauważać zmiany i poczujesz pierwsze wyniki. Osiągaj wyznaczony cel!

Kim jestem?

Od najmłodszych lat związana byłam z różnymi aktywnościami sportowymi. W podstawówce zdobywałam dyplomy w lekkoatletyce oraz byłam w reprezentacji szkolnej dziewczęcej drużyny piłki ręcznej i siatkówki. koszulka_TygrysTrenowałam też sztuki walki oraz taniec. Moją pasją był rower MTB i to on pomógł mi utrzymać formę po paskudnej kontuzji kolana. Rower był moim mechanicznym przyjacielem.

Byłam opiekunem przy szkolnym kole rowerowym, jeździłam jako wychowawca i opiekun na wyprawy rowerowe po Polsce i za granicą. W międzyczasie swoją wiedzę pogłębiałam również w zakresie żywienia, odpowiedniej diety i zapotrzebowania kalorycznego. Dodatkowo uprawiałam aerobik i pływanie. Nie zaprzestałam swojej aktywności również w ciąży. Do 4-tego miesiąca ciąży uczęszczałam na siłownię, a później pływałam i dużo spacerowałam. Sportową aktywność ponownie podjęłam po 2 miesiącach od urodzenia syna. Wtedy też rozpoczęła się moja biegowa przygoda, która wciąż trwa.

Bieganie nigdy nie przychodziło mi łatwo i sądziłam, że nie jest to sport dla mnie. Nie poddałam się i od tego momentu przebiegłam wiele dziesiątek tysięcy kilometrów, ukończyłam kilkanaście półmaratonów oraz kilka maratonów.

W 2011 roku odkryłam triathlon i to on stał się dla mnie podstawą w życiu codziennym. Nauczyłam się łączyć samotne macierzyństwo z pełnoetatową pracą oraz wyczerpującymi treningami. Stawiałam przed sobą cele i małymi krokami je osiągałam. Kilkakrotnie stanęłam na podium zarówno biegowym, jak i triathlonowym.

W 2014 roku spełniłam swoje marzenie – po 8 miesiącach wyczerpujących treningów wystartowałam w Norwegii, pokonując dystans pół-ironman (1.9km pływania, 90.1km jazdy rowerem, 21.1km biegiem) na zawodach Ironman Haugesund 70.3 Norway. Sport wprowadził ład i porządek oraz wielką harmonię i spokój do mojego życia. Dzięki niemu nie tylko otrzymałam zdrową sylwetkę, nieprzejmowanie się (zbyt specjalne) dietą, ale również utwierdziłam się we własnej wartości, sile i tym, że wszystko jest możliwe. Będąc trenerem personalnym pragnę dzielić się swoimi doświadczeniami, radami oraz nieść wsparcie i pomoc w realizacji planów.

Układam plany dietetyczne, doradzam w zdrowym odżywianiu (również trendach kuchni wegetariańskiej i wegańskiej), instruuję co do uprawianych sportów. Rozpisuję plany treningowe. Przepisami i niektórymi przemyśleniami dzielę się na blogu Ona TRI trenuje  oraz na facebooku FITinstruktor, Coaching, trener personalny, diety

Jestem redaktorem portalu tri-fun.pl, dziennikarzem, dyplomowanym coachem. I – przede wszystkim – matką trójki dzieci.

Przeprowadzam również sesje związane z coachingiem indywidualnym (life coaching, coaching kariery), coaching biznesowy, coaching korporacyjny, szkolenia/warsztaty coachingowe.

 

Piszę do:

Partnerzy

  • client-logo
  • client-logo
  • client-logo
  • client-logo
  • client-logo