Sport - motywacja - pasja - trening - dieta

Co jeść, gdy jesteśmy aktywni?

To zadziwiające, ile osób uprawiających sport, odżywia się nieprawidłowo, szczególnie tuż przed aktywnością, w trakcie i po. To nie tylko moje spostrzeżenia. Wielu fachowców zwraca na ten fakt uwagę, podkreślając, że wszystkie zachowania żywieniowe odbijają się na treningu i drodze do osiągnięcia celu. Co w takim razie jeść przed, w…

Im mniej jesz, tym więcej stracisz tłuszczu – fałsz odchudzania

On Luty 20, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,, , With No Comments

Podopieczni, którzy do mnie trafiają, często bezskutecznie starają się pozbyć dodatkowych kilogramów. Chcąc schudnąć, boją się prawdziwego jedzenia. Ograniczają do irracjonalnego minimum, boją się zjeść śniadania czy kanapkę, a zapychają produktami light, dietetycznymi, pieczywem ryżowym i surowymi marchewkami. Często jest to jeden wielki błąd. Samodzielnie narzucona dieta często zawiera zbyt…

Fakty i mity o odchudzaniu

On Luty 19, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,,,, , With No Comments

Ludzie uwierzyli, że chudszy znaczy lepszy. Natura ukształtowała ludzkie organizmy w taki sposób, aby miały one pewien procent tkanki tłuszczowej. Zawsze. Wprawdzie szczupłość sprzyja zdrowiu i dobrym wynikom w sporcie, obsesja na punkcie tkanki tłuszczowej może wpływać wyniszczająco na zdrowie.

Chudnij z głową, bez uczucia głodu.

On Luty 17, 2016, Posted by , In motywacja, By ,,,,, , With 5 komentarzy

Od co najmniej 15 lat zajmuję się dietami, kuchnią i poszukiwaniem optymalnego połączenia zdrowego odżywiania z redukcją wagi i jej utrzymaniem na odpowiednim poziomie. Równolegle podążam drogą sportu, który ułatwia spalanie nadmiaru zjadanych kilokalorii i pomaga utrzymać sylwetkę w dobrej formie. Jakie są moje wnioski?

Siemię lniane – skuteczny sposób na utratę wagi

On Styczeń 14, 2016, Posted by , In jedzenie, By ,,,,, , With No Comments

Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego. Są płaskie, szarobrązowe. Siemię lniane jest jednym z najpopularniejszych środków medycyny naturalnej, jeśli chodzi o ilość i różnorodność zastosowań. Nasiona lnu zwyczajnego łagodzą dolegliwości układu pokarmowego i oddechowego, są stosowane też zewnętrznie. Siemię lniane przede wszystkim ma działanie osłonowe oraz stabilizujące. Zawiera bardzo dużo…